Dla mnie to dobry interes, tylko że nie biorę prochromów, czy czegoś tam. A od treningu domatora też można dużo osiągnąć, tylko że przy tym przeważa gen, a na siłce nawet po kilku latach będziesz odpowiednio wyglądał, a od "pompeczek" możesz lekko się zmienić. Ja bym Ci polecił siłownię, dobrą dietę i trening
Dzięki Panowie!!!Mieszkam 80 km. od Poznania,to najbliższe miasto z pewnymi możliwościami.Za 2 miesiące zaczynam prace jako akwizytor i bede sprzedawał różne ******łki na południu kraju- Katowice i te stronki,myślałem już aby tam gdzieś się zapisać,bo będę tam cały tydzień ale czy jest sens,ponieważ wiem,ze bede tam pracował tylko pewien czas.Dużo [...]
Wzrost 168cm Waga 53kg (przed dieta ważyłem 52) (dieta od 4 dni) i Odpowiedz mi na to pytnie czy mając do dyzpozycji Hantle, Drążek i miejsce można prawidłowo rosnąć? Dość drastycznie rozpatrzyłeś moją diete :) Oliwe to z oliwek? Nie wszystko mogę tak mocno zmienić bo matczyna kieszeń nie udzwignie :)
[...] wyższy ode mnie a ważysz prawie 20 kg mniej, a ja nie uważam, że mam mięśnie pod rzeźbę ), ale i tak, jeżeli chcesz rzeźbę Bruce'a Lee, powinieneś przybrać na masie. Oczywiście możesz się z nami nie zgadzać i robić tą rzeźbę, jesteś wolnym człowiekiem.... "Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba [...]
czy kreatyna + białko to dobre rozwiazanie, mozna siezapytać czy kreatyna + jajka to dobrze rozwiązanie, białkiem uzupełniasz diete, nie robisz na nicj cykli
Jak ktoś Ci zarządza miesiąc przerwy,to warto byłoby go posłuchać. Plecy są przeciążone i wołają o pomoc i odpoczynek Głośniej już chyba nie mogą. Idź do lekarza, doraźnie - maści rozgrzewające, generalnie rozluźniać i rozgrzewać plecy. Można wrzucić NLPZ i/lub maść typu fastum czy ketonal. Rtg tu nic nie pomoże.
" Aby można było zaproponować optymalny sprzęt, potrzebne jest kilka informacji: 1. Wzrost ćwiczącego 2. Które partie mięśniowe będą dla Ciebie priorytetem 3. Czy większość czasu będziesz ćwiczył sam, czy z osobą asekurującą " Bardzo mi się to spodobało Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-04-23 09:01:25
[...] dawna i śmiać można się w tym przypadku tylko z Ciebie bo co ma średnica głośnika do wytwarzanego natężenia, a tym bardziej jego waga. Człowieku uwierz mi słyszałem wiele, czy to w domu, czy samochodzie, ale głównie w estradzie bo jest to moja życiowa pasja(nie licząc kulturystyki). Caraudio nie jest moją mocną stroną, ale jak widzę tak rażące [...]
no dobrze-dlaczego nie ale co chcesz sie konkretnie dowiedzieć? czy to dobre na mase na rzezbe?czy jeszcze cos innego musiałbys napisac najlepiej wszystko co jesz wtedy mozna cos powiedzieć przedewszystkim poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq [...]
"Nie znam się na sterydach i pro-hormonach" To najpierw poczytaj dzial a potem sie zastanow 2 razy czy chcesz wchodzic w doping Nie znac to sie mozna na osprzecie rowerowym, komputerowym i wejsc na odpowiednie forum i ktos Ci poradzi co kupic. Sterydy niszcza zdrowie, jesli chcesz zaczac je brac i zminimalizowac skutki uboczne musisz [...]
generalnie gryfy będą OK,jeśli spełniają Twoje wymagania. Pod wzgledem wytrzymalosci są OK,pytanie tylko czy masz na tyle obciąŻenia do tego typu gryfu. ĆŹwiczenia o których pisales spokojnie można na nim wykonywać
[...] łatwo i nie ma potem z nim problemów tzn nie czuje sie wcale syty, a cala zaplanowana dawke bialek i wegli ma załatwiona. Zastana wiam sie jeszzce nad opcja zjedzenia jakiegos lekkiego śniadania rano i dodatkow tuz przed wyjsciem z domu gainer (gdzies na forum czytalem ze kanapki z serem bialym i dzemem na rano sa ok) . Tylko czy to mam sens?
Łapaj SOGa Laura Te zdjęcia to z balu są, czy mi sie zdaje? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
Wymienione przez Ciebie adaptogeny na pewno zaliczyć można do najpopularniejszych. Adaptogenów jest jednak dość sporo. Kwestia tego, czego po ich stosowaniu oczekujesz. Do innych ciekawych zaliczyć możemy również: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MACA-opis38503.html [...]
oke, ;) A przedtreningówkę jakąś dodać, czy tak jak jest to dobrze ?. BCAA wolałbym w tabletkach, ponieważ nie mam jak na siłowni tego brać. Przecież 3shakerów nie będę brać. Chyba, że jakoś inaczej można. Na jakie białko zamienić to jeszcze pomyślę.
[...] radę się utrzymać na rynku. Najtrudniej byłoby na początku znaleźć klientów, zareklamować się itp. Ale masz dostęp do internetu, koledzy z podwórka poroznosiliby Ci ulotki czy nawet porozdawali w szokle więc myślę, że to nie byłoby takie trudne. Gorzej już ze sprzedażą, ale to oczywista sprawa. No i jak wspominałeś - remont (da się zrobić) ale [...]
[...] więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, ćwiczy i ma diete na mase czyli dostarcza więcej białek, węgli, tłuszczy,kalorii itd.(więcej w dziale odżywianie) mięsnie wtedy rosną, ale nadal ma tłuszczyk który sprawia ze [...]
[...] a tak ogolnie to tluszczu mam ale gdzie niegdzie widze te efekty cwiczen :D lapka urosla przedramiona nogi...troche plecy no na klatce i brzuchu narazie nie widac bo tluszczyk jescze jest :D adzik znasz sie na dietach ?;> bo chce zaczac na redukcje aby zzucic tluszcz i wprowadzic kilka aerobow...a potem masowac :DDD jesli bym ci powklejal [...]
W sumie jako całkiem poczatkujący powinienes bazować na wielostawach I może faktycznie ten plan jest za bardzo rozbudowany, więcej nie zawsze znaczy lepiej; podstawowy plan fbw to: 1. wyciskanie płasko 2. podciaganie na drążku 3. martwy ciąg 4. przysiady 5. wyciskanie na barki 6. uginanie ze sztangą biceps 7. wyciskanie wąsko triceps To są [...]
I w tym artykule i na ilustracjach widać źródło nieporozumień na temat: jest czy nie ma parteru... Otóż widzimy tam sprowadzenia do parteru, z wykończeniem lub dźwignią. I w tym momencie koniec. Nie ma kontynuacji. Chociaż ostatni rysunek jest podpisany "...i kontynuacja akcji w parterze", to chodzi o to, że akcja kończy się w parterze, [...]
Laura_zg
